前世催眠 ‧ 體驗工作坊

今日經濟日報報導，由於環球經濟放緩，有年約45歲、原月薪6萬元的金融界管理層也難跳裁員一刧，亦因為未能接受被裁的現實，初期日日扮返工。在接受輔導後，終向家人坦承並進修技能以求重投職場。

現今的社會競爭大，工作要求高，職場壓力嚴如壓力煲，若只顧身份面子、不正視內心感受而拒絕尋求協助，最終容易造成壓力「爆煲」。然而亦要留意身邊的家人及同事的心理情況，有需要時勸諭及鼓勵對方找專家協助。

猶記得當年「巴士阿叔」的名句「你有壓力我也有壓力」，正正是社會現有狀況的寫照，別誤將向人求助等同病態，很多人都懂得保持身體健康，卻對維持心理健康掉以輕心，加上壓力是多種疾病的誘因，實在不容忽視。

可能有些朋友高估了自己對壓力的承受能力，有些人則諱疾忌醫，甚而有些人對維持心理健康的需要一竅不通... 然而最重要一點是，壓力的存在是不分貧富，是需要及時並適當地處理。你是否已經準備好?

 

 

在香港，心理或精神科醫生在捍衛專業而否定催眠治療，但當中也有不少在執業時卻同時在提供催眠治療服務，這在我的「催眠治療是正統?是另類?」及「催眠治療誰來執行?」兩篇文章中討論過，畢竟大眾對催眠治療仍有保留，加上電視劇集胡亂借催眠去展現神化詭異的劇情，導致很多人對催眠的誤解更深，大眾傳媒的滲透力是以百萬計，要撥亂反正，單憑我們這群催眠治療師的力量，簡直就是以卵擊石。

最近美國一名女子到醫療中心治療厭食症期間，懷疑遭一名心理醫生植入虛假的恐怖記憶的一宗新聞 (星島日報：美婦告醫院植入假記憶斂財)， 實令人氣結。不少醫療專業這邊廂在不認同催眠治療，而那邊廂自己又在用催眠治療替人治療，見成效就歸功於其專業，當失敗就歸咎於催眠治療。催眠治療是「受 者主導」，治療過程是因應受者的情況及意願作配合，而「植入虛假記憶」是絕對違反專業催眠治療師的操守，妄顧受者意願的行逕。案件中的心理醫生為甚麼這樣 做? 可能原因包括:

1. 涉案的心理醫生並非專業的催眠治療師；
2. 心理醫生才是他的正式專業，催眠治療只是不相干的陪襯，故無視催眠治療的專業操守
3. 大眾對催眠治療認識不深，正好被利用來胡作非為
4. 涉案的心理醫生低估了催眠治療的療效

催眠治療誰來執行? 值得大家反思。

陶兆輝博士將於 2012 年開辦 Mind Tech 2 - Alpha Programming 課程！已修畢 Mind Tech 1 的學員請謹記繼續每天練習；疏於練習的朋友可留意我們的開課日期，免費重讀並重新練習；沒有上過 Mind Tech 的朋友，現在就得開始修習 - 使能在 Mind Tech 2 - Alpha Programming課程中掌握更多更好！

 

很多時候你問別人有何感覺的時候，似乎都離不開「好開心」、「唔開心」...但大家對「開心」的秘密又知道有幾多呢? 你知道...

「開心」原來是可以儲起，積穀防災嗎？
「開心」可以打倒 「不開心」，還有一條簡單數式計算出來嗎？
「開心」原來都有成份表的嗎？
「開心」不只是一種，還有很多種嗎？
「開心」是可以評估嗎？
「開心」的辨偽方法嗎？
「開心」可登堂入室成為科研題目嗎？
「開心」可以助你有卓越表現嗎？
「開心」也是吸引力法則嗎？

以上問題假如你有半數不知道的話，那表示你可能已將你的「開心」白白糟蹋了，而「開心」一詞也可能只是侃侃而談而已。

「快樂心理學」一個1.5小時精要課程，當中你能夠：

• 獲得快樂的「使用手冊」，將開心快樂具體化，以方便使用
• 從快樂的科學研究中掌握如何用快樂打倒不快樂的秘技
• 學會如何儲蓄快樂，所謂「貧者越貧，富者越富」，越早儲蓄，快人一步理想達到
• 用快樂去提昇個人魅力，越具魅力越易成功
• 辨識真假快樂，不致被人蒙在鼓裡
• 認識快樂的元素，將快樂的潛力發揮至極
• 抓緊每種不同的快樂，細味人生
• 評估自己的快樂指數，建立快樂圈並擁有自己的快樂存摺

還有更多更多...

日期：2011年10月24日(星期一)
時間：晚上7:30至9:00 (1.5小時精要課程)
地點：意覓思維
費用：港幣$300

有興趣參加這個課程的朋友，可電郵info@hkhypnosis留位即可，無需預繳費用。9月30日前報名可享港幣$100優惠。

十月份我們會以催眠治療體重管理為主題，提供一套為期4節的催眠治療療程以作推廣，只此一次。

催眠治療體重管理
療程：一套共4節的催眠治療療程
時間：每星期一節，每節90分鐘，並需於十月份完成所有療程
名額：10名
費用：4節療程合共港幣$1,800
報名：請致電 6201 6636或電郵至info@hkhypnosis.com 預約
備註：催眠治療療程優惠有效期至10月31日，此日期後仍未使用之療程將會作廢

"Keep fit"、 減肥是終身事業嗎? 也許這是人們常掛嘴邊的話題。然而減肥是否終身事業，成也敗也，全取決於人的心理質數。很多人都希望能夠輕鬆地減肥，卻苦無良方。往往最不該吃的，卻是最令人抵擋不住的誘惑。

減肥之道人所共知：吃少一點 + 恆常運動

知道歸知道，很多人卻無法持之以恆。她/他們開始嘗試許多其他的減肥方法，最終又是無功而還，而肥胖就彷如中了咀咒，揮之不去。蠶食著人的自信。若然「吃少一點、恆常運動」是那麼容易，那為何會減肥不成功？

不良的生活習慣會導致肥胖，單從改變生活習慣，大部份人都無法堅持，甚至出現「反彈」、「搖搖效應」，何解？ 當中必定是遺漏了一些因素，而這些因素是不能具體地形象化表現出來。心理與情緒每每就是「原兇」，就如美食當前、心情好與壞均會在潛意識暗地裡刺激及影響人的食慾。

催眠治療輔助受者進入潛意識狀態，對出現肥胖的情況、心理因素及情緒作進一步理解，理解越多可以做的選擇更多更有彈性，可以繞過、避開某些會引致肥胖的人 事物，或者中斷致肥模式的負面循環，用不著尋到深因﹝對某些人來說，太痛了！﹞甚至不用節食，體重也漸漸自動地回復正常。

原來減肥也用得著催眠
減肥致勝之道:適得其法
催眠減肥 - 坊間吹水的人實太多

醫院管理局精神健康服務單位、中大精神科學系及港大精神醫學系協辦的「香港精神健康調查2010」，進行為期八個月隨機抽樣進行精神健康評估，訪問年齡介 乎十六至七十五歲合共一千二百零八名市民。發現近一成七受訪者有明顯精神疾病徵狀，包 括抑鬱症及焦慮症，惟當中不足四分一患者願意求診。當中二百一十人有明顯的精神病徵狀，又以抑鬱症及焦慮症最為明顯，其中約百分之三的患者更有多於一種精 神病，影響身體其他機能。超過五成患者均有如肌肉及骨骼疼痛，其次為內分泌失調、泌尿系統或性功能障礙、呼吸道及心臟不適等疾病。

女性發病機會較大，家人支持最重要

中大精神科學系教授林翠華表示，精神病與身體疾病是息息相關。中年人士若出現血管疾病，有機會影響腦血管引致腦退化，繼而患上抑鬱症。中大精神科醫學院助 理教授李浩銘解釋，一般門診常見的精神病患者為近四十多歲的家庭主婦，這個年齡的主婦，經常要面對子女學習、家庭角色轉變等問題，容易出現精神病的徵狀， 故家人支持及諒解對患者最為重要。

麻省理工學院，哈佛大學和馬薩諸塞州總醫院研究發現，經常靜坐可以幫助緩解慢性疼痛。克里斯托弗穆爾博士是麻省理工學院­McGovern Institute for Brain Research的調查員及是項論文的作者。研究發現，人們在練習靜坐八週之後，能令α (alpha)腦電波控制得更好。數據顯示，靜坐訓練令你更集中，讓你更易調節周邊事情對你所產生的影響。(Anne Trafton, Brain Research Bulletin Sept/Oct 2011 issue)

腦細胞之間的信息是由幾種不同類型的腦電波傳遞並加以調節。α (alpha)波流經大腦的皮層細胞，負責處理感官信息，為是次研究的重點。早在1966年的研究有靜坐習慣的佛教僧侶，他們大腦中的α (alpha)波得以進一步提升。在新研究中，研究人員隨後以12位沒有靜坐習慣的人作為研究對象，觀察從手和腳觸覺信息對大腦皮層的腦波變化。當中一半的參加者沒有做靜坐，而另一半則接受為期兩個星期的靜坐訓練，專注身體的感覺變化。

八個星期後，有練習靜坐的參加者當被要求注意身體的某個部分時，α波會顯示較大的變化。換句話說靜坐可令α波產生變化及舒緩疼痛。有一些研究表明，而α波能阻截沒相關或會令人分心的感覺信息。在感覺疼痛時靜坐，可以調低疼痛的信號。研究人員正在考慮後續研究靜坐對有慢性疼痛或癌症患者的應用。

筆跡顯出每個人的獨特性格，正如我們常提到身心是互動，簽名展現你的個性，調整你的簽名可能令人對你另眼相看，改變筆跡著意去改善人生。在兩堂共8小時課程中，分析自己的筆跡，同時參詳別人的性格：

日 期及時間：全期為3堂合共8小時課程
2011年9月24日 下午2:30至4:30
20111年10月1及8日 下午2:30至5:30

地點：意覓思維

費用：港幣$1,200

香港人〈我也是其中一份子)，事事都要快，成果要立見，沒有太多耐性，更枉談生活素質。

我喜歡用「生活的素質」而非「生活質素」，「素質」一詞在我的字典裡，有著不一樣的意義。

「素」是經過去蕪存菁尚存的核心元素，是推動及支持一個人活下去的力量；棄「質素」而採「素質」乃取其實而不華，「質素」令人憧憬享逸物質的生活。以素字 為字首，提醒著自己想要達成甚麼，免得自己容易被物質所蒙蔽而流於迷失。越認識自己的人越能活得開心，只因他/她們對自己人生想要達成的都有著一個人生藍圖 (life Mandala) ─ 方向明確才不致茫然，少走歪路，少一分錯敗感，那你的藍圖又究竟又是甚麼一回事?

不少時下年青一輩，欠缺動力又或縱情物質生活之中，燃燒青春卻生活得漫無目的，當逸樂過後剩下只是點點失落。俗語有云「飽暖思淫慾」，物質生活過得膩了，再沒有新意，「界手」、濫葯甚至性濫交等，企圖提升感官刺激，盼得別人注意並得到朋輩認同，實際何嘗不是迷失？

就 算是二、三十歲的打工一族，也不曾問自己：工作得那樣辛苦，是為了甚麼呢？整天在營營役役，看老闆面色的生活，尊嚴受傷害，身心俱疲，下班後又是吃喝玩樂 去買醉，跟朋友「吹水」，用名牌打造一下自己，跟自己說是自我獎勵，而實則試圖在同儕中尋回失落的尊嚴，人生藍圖或許只是一大堆名牌、名車及旅遊大比併， 你甘心一輩子都在比下去嗎? 人生苦短，你的人生藍圖並不是在中年危機才學始去計劃，更非一朝一夕的事，是需要時間去準備的。

要活出自己，就先從建立你的人生藍圖 (Life Mandala) 開始。

一生只有兩天：「第一天」和「最後一天」。
 
賈伯斯是誰？

他是蘋果公司的創辦人，是世界第一部個人電腦的發明人之一， 也就是出產iPhone公司的老闆。
 
話說1985年，賈伯斯被自己創立的蘋果公司掃地出門！
 
可以想像當時的打擊有多大，但是賈伯斯只鬱卒了一下子，很快他就振作起來了。
 
就先從賈伯斯追女朋友講起囉！
 
有一天他在一所大學演講，「她」坐在聽眾席聆聽，賈伯斯被剎到了。 活動一結束，賈伯斯就去跟「她」聊天，拿到了電話號碼。
 
原本想開口約「她」當天晚上一起吃晚餐，可是又正好有個會議要開，只好把快要說出口的話，吞了回去。 當賈伯斯準備去開車離開? 他問了自己一個「老問題」! 這是他每天早上面對鏡子問自己的一個問題- 「 如果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」.......
 
答案出來了，賈伯斯馬上跑回去演講廳找「她」，約去共進晚餐。
 
這位「她」- Laurene Powell寶兒-現在就是賈伯斯的老婆。
 
引述賈伯斯的一段話： 「提醒自己快死了，是我在人生中面臨重大決定時，所用過最重要的方法。 因為幾乎每件事－所有外界期望、所有的名聲、所有對困窘或失敗的恐懼－在面對死亡時，都消失了，只有最真實重要的東西才會留下。」

賈伯斯又補充說：「提醒自己快死了，是我所知避免掉入畏懼、失去的陷阱裡最好的方法。
 
「人生不帶來、死不帶去，沒理由不能順心而為。」- 這不是消極, 是更績級的心態面對。
 
我們也靜下心來，問自己「最後一天」這個問題- 「 如 果今天是我這輩子的最後一天，我今天要做些什麼？」

「第一天」又是什麼呢？
 
當「第一天」入大學讀書，我們對學校、課本、同學充滿好奇心
當「第一天」進公司上班，我們謙虛，願意學習，有衝勁
當「第一天」約會，我們小鹿亂撞，珍惜相處的每一刻
當「第一天」晉升職等，像新官上任三把火，滿腹雄心壯志!
 
要有所作為回想我們做任何事的「第一天」， 都是我們最有活力的一天，時光不能倒流，但態度可以回轉。一生只要兩天，就擁有了每一天。 用「最後一天」的心情去選擇下一步，我們會更有方向；用「第一天」的態度去做每一件事，我們會更有活力，更能成功。

原定於 7月25日開班之 MY OH MIND 課程，因場KK需協助籌劃一項社區身心健康推廣計劃，故需順延至 8月20日 (星期六)開課，改為三堂共8小時的全科班課程，有興趣參加的朋友仍可享原有優惠，即以 HK$1,100 優惠價參加此次 MY OH MIND 全科班。

「中年危機」一語道破了人對自己的人生意義的迷惘感覺，即使縱橫職場數十年名利雙收的成功人士，一旦停下來、想一想，都可能會問自己一句： 「我想要的已經得到了，但為何心仍感到空虛？」又或者被問到人生較長遠的理想或目標時，如「你想自己在未來十年會怎樣？」而茫無頭緒，何解？

人生曼陀羅，不是甚麼冥想，更不是甚麼神的啟示，而是一種透過繪圖方式把心中的答案以圖畫形式呈現，並自行將圖像答案解構轉化為文字，理性地理解自己的問題。她是：

1. 一個無宗教、絕非神怪的自我了解的方法
2. 一個完全自我掌控、無需公開私隠的內在反思過程，從而重新審視及確定人生意義
3. 一個只有你自己才能解構的人生密碼
4. 一個可以隨著自己的成長需要、配合環境變遷而調整的人生藍圖，為自己締造更多契機
5. 一套不是人人都適用的定義生命的方式，只有願意自己去思考去找出答案的朋友才最適合
6. 一個我們在提供技術、重點在乎你的親身體驗轉化為終身受惠的過程

她多變的獨特性造就了配合環境調整的功能，能隨著不同的人、不同環境、不同的人生階段而在不停地變，只要你願意用心投入去感受及經歷整個人生曼陀羅的建立過程，相信還有更多你意想不到的得著，多寡就且看你想得有多透徹、有幾認真了。

人生曼陀羅並不是一個課程(course)，而是一個自我啟發的工作坊(workshop)，需要親身實踐的創建過程。別期望完成課程後會脫胎換骨，人生曼陀羅不是有神仙法力，而是令你更理解人生在世，你要達成的真正人生目的。

日期：2011年9月20日、27日、10月4日、11日、18日、25日
時間：7:30pm - 8:30pm
課時：6堂共6小時
費用：HK$800

有興趣參加這個工作坊的朋友，可電郵info@hkhypnosis留位即可，無需預繳費用。

你都做得到!